Comidas Ricas en Vitaminas que tu Cuerpo necesita

VITAMINA D-E

Pescados grasos (atún)

Mantendrás tus huesos fuertes con la vitamina D y la E previene infecciones fortaleciendo a la vez piel y cabello.

VITAMINA A-B-C Zanahoria-Salmón Pimientos rojos

Juntos la vitamina A te dará las grandes propiedades antioxidantes que tu cuerpo necesita además de ser beneficiosa para la vista, la B forma más glóbulos rojos y la C fortalece tu sistema inmune.

VITAMINA K Espinaca-Brócoli

La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos.

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Consejo

Se aconseja tomar un máximo de tres tazas al día, una en ayunas y el resto después de las comidas importantes, duración: 5 días.

Ingredientes:

1 litro de agua

5 cucharadas de perejil fresco (50g)

Preparación:

-Lava bien las ramitas de perejil

-Una vez listo, procede a calentar el litro de agua. Una vez llegue a ebullición, añade las 5 cucharadas de perejil.

-Hervir durante 15 o 20 minutos, después apaga el fuego y dejar reposar 20 minutos.

-Colar contenido y listo!

2 comentarios en “Comidas Ricas en Vitaminas que tu Cuerpo necesita”

  1. Que importante información..! , nos anima a tener una comida nutritiva de una manera sencilla. Lo especial de esta receta, es que podemos encontra en un solo plato las vitaminas que necesita nuestro cuerpo y así poder llevar una vida saludable. Gracias 😁

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