Cuando se trata de la salud cerebral, la atención es importante. Puede parecer difícil de creer, pero después de los 30 años, nuestro cerebro comienza a perder volumen y más tiempo tarda en procesar la información y realizar su función habitual de recordar, razonar y pensar, también conocida como función cognitiva.
¿POR QUÉ DEBERÍAS CUIDAR TU CEREBRO DESDE AHORA?
º El cerebro no es inmune al envejecimiento, pero sí podemos ralentizar su deterioro.
º Problemas como pérdida de memoria, dificultad para concentrarse o fatiga mental no son solo “cosas de la edad”.
º Muchas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer comienzan décadas antes de que aparezcan los síntomas.
Dato interesante: Según la OMS más de 55 millones de personas viven con demencia en el mundo, y se espera que esta cifra se triplique para 2050.
º Muchas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer comienzan décadas antes de que aparezcan los síntomas.
Dato interesante: Según la OMS más de 55 millones de personas viven con demencia en el mundo, y se espera que esta cifra se triplique para 2050.
La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a cuidarlo. Existen hábitos simples que pueden fortalecer tu memoria, concentración, estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
HÁBITOS PARA MANTENER UN CEREBRO SALUDABLE
1. Alimentación saludable: Mas vitamina B y menos alimentos ultra procesados y azúcares.
2. Hacer ejercicio: Caminar o trotar dos veces por semana puede mejorar la capacidad de pensamiento y la memoria.
3. Estimulación mental: El entrenamiento cognitivo fortalece las conexiones nerviosas.
4. Manejar el estrés: Ayuda a reducir la tensión física y mental.
5. Dormir bien: Entre 7 a 9 horas para tener una salud óptima.
Ahora que conoces los hábitos más importantes para mantener tu mente joven, clara y activa quiero compartir un producto natural que puede complementar tu rutina diaria: El Hongo Melena de León.
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