RUTINA DE LA MAÑANA PARA BAJAR DE PESO

3 marzo, 2023 por

LABMAC S.A.

Pierde peso de manera segura y desde casa con esta rutina efectiva de las mañanas que te ayudará a conseguir tus objetivos. Conoce los cuatro puntos claves para trabajar en ti y enfocarte en tu meta, sentirte y verte mejor.

1. Despertar temprano

Salir de la cama en las mañanas requiere un enorme esfuerzo, sin embargo, este es un paso importante para quemar grasa acumulada, puesto que nuestro organismo se activará y tendremos más tiempo para realizar actividades, como ejercicios, comer a tiempo y sin prisa, y prepararnos para el día.

2. Tomar una bebida para activar el organismo

Luego de cumplir el primer punto, puedes ir construyendo hábitos saludables, y uno ideal para tener energía durante el día es poder empezar tus mañanas con un batido o licuado saludable. Existen muchas recetas fáciles de bebidas, que te pueden dar nutrientes y vitaminas para activar tu organismo, solo tienes que buscar en internet.

Aquí te dejamos una opción:

Licuado de zanahoria y naranja

Ingredientes:

- Zumo de 4 naranjas

- Dos zanahorias peladas.

Preparación:

Verter el jugo de naranja a la licuadora, agregar la zanahoria cortada en cubos y licuar hasta mezclar.

3. Haz ejercicios

Es hora de activar tu cuerpo con una rutina de ejercicios, para quemar la grasa acumulada y fortalecer tus músculos. Los especialistas recomiendan realizar diariamente 30 minutos de actividad física, para tener nuestro organismo saludable.

Puedes realizar los siguientes ejercicios:

Estiramientos

Ayuda a estimular la circulación saludable en las articulaciones y los músculos.

10 minutos

Sentadillas

Fortalecen las piernas y músculos abdominales.

4 series de 12

Flexiones

Mejoran la estabilidad del torso y trabajan la parte superior del cuerpo.

4 series de 12

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4. No puede faltar el desayuno

Si quieres bajar de peso, no te puedes saltar el desayuno, puesto que es la comida más importante del día, mismo que te ayudará a activar el metabolismo y te dará los nutrientes que necesitarás en el día.

Un buen desayuno debe incluir:

Cereales

Proteína

Fruta

Lácteos

Complementa tu rutina de la mañana con Sblet Pro, la formula 100% natural con 4 ingredientes, Centella asiática, Spirulina, Té verde, Glucomanano de Konjac, que te ayudarán a perder peso poco a poco.

Dos cápsulas 30 minutos antes de cada comida, son ideales para lograr tus objetivos, tómalas con abundante agua para excelentes resultados.